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  詳細はこちらから      ■ サトウ式視力回復術

食事療法で視力回復

目に良い栄養素は何か知っていますか?

 

意外にあなたの身近にもあるんですよ・・・

 

一般的にブルーベリーとか鰻やヒカリモノの魚なんかは

 

目に良いなんて聞いた事はありませんか?

 

目だけではなく体にも

 

ビタミンやミネラルは必要です

 

ビタミンなら

 

A・C・E・B群・B1・B2・B6・B12

 

かぼちゃやニンジンなどに含まれるベータカロチンも有効です。

 


■ サトウ式視力回復術

 

他にもドライアイや疲れ目老眼にはビタミンE

 

覚えておきたいのが色素です

 

トマトのリコピン

 

ブルーベリーのアントシアニン

 

緑茶のカテキン

 

ほんれんそうのルテイン

 

などが代表的なものです

 

日頃の食生活からバランスよく摂取して

 

体の内側から目に優しい食生活を心がけてください

 

日本食というのは良く出来たもので

 

日本人らしい食生活は目にも優しいという事です

 


■ サトウ式視力回復術

 

 

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