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視力回復はまず休めること

結局、視力と言うのはあなた自身の目に使い方によって 大きく左右されます そんなこと言っても職場にいけばパソコンは使わないといけないし 合間には携帯、学校では授業で黒板とノートを見てばかりで 目を酷使する毎日ですよね・・・ とても休ませることが出来ないよと思うかもしれませんが 視線は変えることができますよね・・ 長時間同じものを見ていると目は非常に疲れます ■ サトウ式視力回復術 ですから視線を変えると言うのは非常に効果的です 視線を変えた先になるべくピントを合わせるようにしてください それに意識しないと忘れてしまいそうですが まばたきは非常に大切です まばたきにはドライアイの予防や疲れ目の防止になります パソコンを見ているときにもたまには遠くの時計を見たり 近くのものを見たりと視線の距離を変えて ぴんと合わせをしてください 授業中ならたまには窓の外を眺めたり 友達の顔を見るのもいいでしょう そして30分に一回くらいは 遠くを眺めたり、疲れ目を感じたら少し濡れタオルで 冷やしてみるのも効果的です 眼の血行も悪くなりますから たまには首を回したり眼の周りやこめかみ等を軽くマッサージしてあげるのも いいですよね 肩こりや首の凝りから眼が悪くなることが多いですから 体全体の血行をよくしてあげることが大切です ■ サトウ式視力回復術 ページの先頭に戻る トップページへ戻る